Terumi Morita
September 28, 2025·レシピ·3分・約1,829字

サルティンボッカ

肉とハーブのシンプルな組み合わせが、深い味わいを生む。

目次5項)
薄切りの肉にハーブと生ハムがのった美しい皿
レシピItalian
下準備15分
加熱20分
人数2 portions
難度ふつう

材料

  • 鶏むね肉 200g
  • 生ハム 4枚
  • セージの葉 8枚
  • 白ワイン 100ml
  • オリーブオイル 大さじ2
  • 塩 適量
  • 黒胡椒 適量
  • バター 10g

手順

  1. 鶏むね肉を薄くスライスし、塩と黒胡椒で下味をつける。

  2. 鶏肉の片面に生ハムとセージの葉をのせ、もう一方を折りたたむ。

  3. フライパンにオリーブオイルを熱し、鶏肉を皮目から焼く。

  4. 両面がきれいな焼き色になるまで焼いたら、白ワインを加え、アルコールを飛ばす。

  5. バターを加え、コクを出しながらソースにする。

  6. 皿に盛り付け、ソースをかけて完成。

このレシピで使う道具

  • · Digital kitchen scale (gram precision)
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なぜこの作り方なのか

サルティンボッカは、薄切りの肉に生ハムとセージを巻き込み、バターで焼き上げる料理である。このシンプルな組み合わせが、特有の風味をもたらす。肉は通常、仔牛肉を使用するが、鶏肉や豚肉でも代用可能だ。肉の薄切りは熱の通りを均一にし、短時間で風味を封じ込める。生ハムは塩味と旨味を補い、セージは香りを強調する。焼く際には、バターを使用することで、香ばしさとともにリッチな味わいを追加する。肉を焼く温度は重要で、85°Cで均一に火を通す。短時間で仕上げることが、肉のジューシーさを保つ秘訣だ。

よくある失敗

肉が厚すぎる。
目安: 3〜4mm厚——ラップに挟んで肉叩きで均一に叩いて薄くする。
なぜそうするのか: 厚い肉は長い加熱が必要 → 仔牛が乾燥し生ハムが焦げる。サルティンボッカは各面2分の料理;薄い肉だけがこのスピードを可能にする。
どうするか: ラップかクッキングシートに挟んで、肉叩きか麺棒で優しく均一に叩く。
代替法:

  • 肉叩きがない → 重い鍋の底で平らにする。

小麦粉のはたきを省く。
目安: 肉側だけ(生ハム側は不要)に薄く小麦粉をはたいてから鍋へ。
なぜそうするのか: 小麦粉が薄いコーティングを作り、黄金色に焼ける、生ハムを肉に貼り付ける、ワインでデグラセしたパンソースにボディを与える。
どうするか: 肉側にはたき、余分を落とし、生ハム面を下にして鍋に入れる。
代替法:

  • グルテンフリー → 米粉や片栗粉で同様に。

仔牛肉に塩をする。
目安: 仔牛肉自体には塩なし——生ハムが必要な塩をすべて提供する。
なぜそうするのか: 生ハムはすでに強く塩漬け;両方に塩をすると塩辛すぎて生ハムの風味を楽しめない。イタリアの伝統:料理に塩、両方ではなく。
どうするか: 仔牛肉には黒胡椒だけ。最後にワインソースに必要なら塩。
代替法:

  • 非生ハムの塩漬け肉(ブレザオラ、スペック)使用 → 塩を調整。

生ハム面を後にする。
目安: 生ハム面を下にして最初に熱い脂で1〜2分、カリッと黄金色になるまで。
なぜそうするのか: 生ハム面を先に焼くと、ハムが肉に焼き付き、層が融合し、塩気のある脂が鍋に出る。順番が逆だと生ハムがしんなり、層がほどける。
どうするか: 生ハム面を下にして開始。生ハムが黄金色で貼り付いたら返す。
代替法:

  • 楊枝で固定 → OK、提供前に取り除く。

ワインソースを煮立てる。
目安: 白ワインを少量でデグラセ、フォンをこそげ、30〜45秒煮詰める。冷たいバターのキューブを火を止めて仕上げ。
なぜそうするのか: 長い煮詰めは生ハムの塩を濃縮 → ソースが鋭くなる。クイックデグラセが明るさを保つ。バターを火を止めて = 乳化、つや。
どうするか: 熱い鍋にワイン、こそげ、短時間煮詰める。火を止めて冷たいバター20gを揺すり込む。
代替法:

  • リッチなソースが欲しい → チキンストック少量をワインと一緒に;ストックが緩衝で長めの煮詰めOK。

即座に提供することが重要。
目安: 完成から30秒以内に盛り付け。サルティンボッカは急速に冷める。
なぜそうするのか: 料理の柔らかく熱い性質は急速に消える——仔牛肉が硬くなり、生ハムがカリッと感を失い、ソースが固まる。レストランのタイミング:作って提供、盛り付けの遅れなし。
どうするか: 調理前に温めた皿の準備。盛り付けて食卓へ。
代替法:

  • 複数人分 → バッチで調理、完成分は60℃のオーブンで最長5分保温、残りを仕上げる間。

見るべき合図

サルティンボッカを作る際には、いくつかの合図に注意を払う。まず、肉の色が均一に変わること。焼き始めてから1分ほどで、肉の縁がうっすらと白くなり始めるのが理想だ。次に、生ハムが軽く縮む程度が目安である。セージの香りが立ち上る瞬間を見逃さないようにすること。バターは泡立ちが落ち着き、薄い黄金色になった時が焼き上がりの合図だ。これらの視覚的、嗅覚的な合図が揃うことで、サルティンボッカは完璧に仕上がる。

著者の視点

サルティンボッカは、そのシンプルさが故に細部にこだわることが重要である。特に、食材の選び方と調理のタイミングが勝敗を分ける。肉の選定は、柔らかく、適度な厚みがあるものを選ぶことが鍵となる。生ハムは、風味が強すぎないものを選び、塩分のバランスを保つ。セージは、葉が青々としているものが良い。調理の際には、温度管理を徹底し、必要以上に触らないこと。これが、サルティンボッカの真髄を引き出す秘訣である。シンプルな料理であるがゆえに、調理者の意図が如実に表れる料理である。