Terumi Morita
May 19, 2026·レシピ·2分・約910字

Scallion Oil Noodles (Cong You Ban Mian)

葱油拌麺は、香ばしい葱油で和えたシンプルな上海スタイルの冷たい麺料理です。

目次4項)
葱油拌麺の美しい盛り付けが描かれた水彩画。
レシピAsian
下準備10分
加熱15分
人数2 人分
難度やさしい

材料

  • 中華麺 200 g
  • ねぎ 4 本
  • ごま油 30 ml
  • 塩 小さじ 1
  • 醤油 大さじ 2
  • 酢 大さじ 1
  • 白ごま 大さじ 1

手順

  1. 中華麺を沸騰したお湯で約6-8分茹で、アルデンテに仕上げます。過剰に茹でると柔らかくなりすぎるため注意してください。

  2. ねぎを細かく刻み、中火で熱したフライパンにごま油を加え、香りが立つまで約2分炒めます。

  3. 茹で上がった麺を水洗いして冷やし、ボウルに入れます。

  4. 冷やした麺に、炒めたねぎとごま油、塩、醤油、酢を加え、よく和えます。

  5. 最後に白ごまを振りかけて、全体を軽く混ぜて盛り付けます。

なぜこれが効くか

葱油拌麺の魅力は、シンプルな材料から生まれる美味しさにあります。中華麺は、茹で加減が重要で、アルデンテに仕上げることで、歯ごたえを楽しむことができます。ねぎを炒めることで、香ばしさと甘みが引き出され、麺との相性が抜群です。もし麺が柔らかくなりすぎた場合は、冷水でしっかりと洗い、食感を整えましょう。また、調味料のバランスも重要で、塩や醤油が全体の味を引き締め、酢がさっぱり感を加えます。白ごまは、香ばしさを増し、見た目にも彩を添えます。このレシピは、シンプルながら深い味わいを楽しむことができ、さまざまなアレンジも可能です。

Autopilot guard サマリー

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  • quality: approved (score 100)
  • similarity: approved (score 0.063 vs japchae)
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Terumi Brain v1 レビュー

  • grade: B · overall 76/100 · readiness needs_minor_edits
  • scores: chef=100 science=30 repair=75 culture=90 safety=100 taste=54 mon=60 geo=95

改善提案

  • One science term (Maillard, emulsion, denaturation, etc.) earned in context would raise the explanation.
  • A failure-rescue line ('if it breaks, ...' / 'if it seems too tough, ...') makes the piece feel like a working cook wrote it.
  • Naming one or two taste axes (salt / acid / fat / umami / aroma / texture) makes the dish's structure visible.

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